Zrozumienie zdrowia seksualnego kobiet

Seks, tak ważny dla kontynuacji życia, jest uważany za tabu, szczególnie w kulturze indyjskiej. Ludzie unikają tematu seksu, a wiedza na temat zdrowia seksualnego w tym kraju jest bardzo niewielka. Z tego powodu drugi tydzień września został uznany za Światowy Tydzień Zdrowia Seksualnego i dlatego przedstawiamy ten artykuł na temat zdrowia seksualnego kobiet.

Według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowe życie seksualne to coś więcej niż tylko brak chorób seksualnych. Oznacza ono cieszenie się dobrym samopoczuciem fizycznym, emocjonalnym, psychicznym i społecznym w odniesieniu do seksu. Podkreśla pozytywne podejście do seksu, pamiętając o bezpieczeństwie w dążeniu do tego, co jest dla nas przyjemne.

Powszechnie uważa się, że fizyczne pragnienie seksu motywuje aktywność seksualną, która prowadzi do podniecenia seksualnego, a następnie orgazmu. Jednak nie zawsze tak jest, zwłaszcza w przypadku kobiet. Wiele czynników razem przyczynia się do tego, że kobieta czuje się pobudzona i pragnie seksu. Zdrowie seksualne oznacza również zrozumienie swojego ciała i jego funkcjonowania. Kobiety, które rozumieją swoje ciała, mogą dokonywać lepszych wyborów dotyczących ich życia seksualnego i osobistego. Mając to na uwadze, istnieje wiele błędnych przekonań dotyczących zdrowia seksualnego, zwłaszcza kobiet. Obalmy niektóre z nich.

Mity na temat zdrowia seksualnego kobiet

Mit 1 - Douching jest niezbędny dla higieny pochwy

Absolutnie nie. W rzeczywistości lekarze zalecają, aby tego nie robić. Douching lub mycie pochwy płynami takimi jak ocet w celu jej oczyszczenia lub usunięcia nieprzyjemnego zapachu zaburza jej równowagę pH, co może prowadzić do wielu infekcji i chorób. Obejmują one suchość pochwy, infekcje i choroby zapalne miednicy, a także raka szyjki macicy i HIV.

Mit 2 - Metoda "Pull-Out" lub "Withdrawal" jest bezpieczna w zapobieganiu ciąży.

Metoda Pull-Out lub wycofania polega na wyciągnięciu lub wycofaniu penisa z pochwy przed wytryskiem. Jest to jedna z najbardziej znanych przyczyn niechcianych ciąż. Po pierwsze, nie można polegać na dokładności, biorąc pod uwagę gorący moment. Po drugie, co ważniejsze, udowodniono w badaniach, że "pre-cum" uwalniane przez penisa przed wytryskiem może zawierać plemniki i powodować ciążę.

Mit 3 - Seks bez zabezpieczenia podczas okresu nie może spowodować ciąży

Jest to kolejny niechlubny powód niechcianych ciąż. Rozumiejąc, że ciało kobiety jest niegościnne dla plemników, które mogłyby zapłodnić komórki jajowe podczas miesiączki, wiele par uprawia seks bez zabezpieczenia. Badania sugerują jednak, że plemniki mogą żyć w ciele kobiety do 5 dni, a nawet zapłodnić komórkę jajową po jej uwolnieniu podczas owulacji. Jest to bardziej powszechne wśród kobiet z krótszymi cyklami menstruacyjnymi.

Mit 4 - Podwójne prezerwatywy to podwójna ochrona

Zalicza się to do nieprawidłowego stosowania prezerwatyw. Używanie dwóch prezerwatyw może w rzeczywistości zwiększyć ryzyko ciąży. Powoduje to tarcie, które może osłabić materiał i spowodować rozerwanie prezerwatywy podczas stosunku.

Mit 5 - Prezerwatywy są tylko dla mężczyzn

Voila, drogie panie! Prezerwatywy dla kobiet istnieją i są tak samo niezawodne jak prezerwatywy dla mężczyzn. Służą temu samemu celowi, tj. zapobiegają przedostawaniu się nasienia do pochwy.

Ciekawostka: prezerwatywy dla kobiet mogą być wkładane do pochwy na wiele godzin przed stosunkiem i mogą być nawet niezauważalne, jeśli są prawidłowo używane.

Seks wymaga zdrowego połączenia między narządami, gruczołami produkującymi hormony i mózgiem. Nawet jeśli jedno z nich nie jest zsynchronizowane, całe doświadczenie jest zagrożone. Co więcej, zdrowie seksualne to złożony temat, na który wpływa szereg czynników, o których będziemy mówić w następnej sekcji.

Czynniki wpływające na zdrowie seksualne

Ważne jest, aby zrozumieć, że zdrowie seksualne nie jest samodzielnym aspektem życia, ale jest skorelowane z kilkoma aspektami, takimi jak stan psychiczny i fizyczny, obecny stan umysłu, emocje, a nawet styl życia. Twoje przeszłe doświadczenia i relacje wraz z przekonaniami kulturowymi mogą wpływać na to, co czujesz do seksu. Co więcej, satysfakcja seksualna jest pojęciem subiektywnym i może mieć różne znaczenie i poziom dla każdej osoby. Na reakcję seksualną wpływają również uczucia wobec partnera i samego siebie.

Wybory żywieniowe również odgrywają tutaj rolę. Regulują one produkcję, uwalnianie i interakcje hormonów, w tym hormonów płciowych, estrogenu i testosteronu. Podczas gdy niektóre pokarmy zwiększają popęd płciowy u kobiet, inne mogą mieć na niego negatywny wpływ. Według badań, codzienne spożywanie jabłek prowadzi do lepszego zdrowia seksualnego u młodych kobiet. Inne badanie sugerowało stosowanie kozieradki w celu poprawy zdrowia seksualnego kobiet.

Stres wpływa na wiele aspektów zdrowia, w tym na popęd seksualny. Badania wykazały bezpośrednią korelację między stresem a niezadowoleniem seksualnym kobiet. Tak więc wzrost stresu może mieć negatywny wpływ na doznania seksualne.

Krótko mówiąc, naprawdę ważne jest to, jak się czujesz. Jeśli czujesz się szczęśliwa i jesteś zadowolona ze swojego życia seksualnego, to jest ono zdrowe. Jeśli jednak seks wywołuje u ciebie niepokój lub smutek, prawdopodobnie masz problem ze zdrowiem seksualnym, którym należy się zająć. Utrzymujące się problemy z "przyjemnością" podczas reakcji seksualnej są medycznie nazywane dysfunkcją kobiecą. Jest to powszechne zaburzenie, które można łatwo skorygować.

Zrozumienie dysfunkcji seksualnych

Dysfunkcja seksualna to termin używany do określenia stałych problemów, z którymi można się spotkać podczas cyklu reakcji seksualnej. Cykl reakcji seksualnej to sekwencja fizycznych i emocjonalnych zmian, jakie przechodzi osoba, gdy staje się podniecona seksualnie i uczestniczy w stymulujących seksualnie czynnościach, od masturbacji po stosunek płciowy. Cztery fazy cyklu reakcji seksualnej to: pożądanie, podniecenie, orgazm i zaspokojenie. Wiedza o tym, jak ciało reaguje w poszczególnych fazach tego cyklu, może zwiększyć doznania i pomóc wskazać przyczynę dysfunkcji seksualnych.

Około 30-40 procent kobiet cierpi na dysfunkcje seksualne. Mogą one mieć charakter tymczasowy lub przewlekły.

Najczęstsze problemy związane z dysfunkcjami seksualnymi u kobiet to:

1. Hipoaktywne zaburzenie pożądania seksualnego - niski popęd seksualny lub brak zainteresowania i chęci angażowania się w aktywność seksualną.

1. Anorgazmia - trudności lub niezdolność do osiągnięcia orgazmu nawet po odpowiednim pobudzeniu seksualnym lub stymulacji. Często towarzyszą temu negatywne uczucia, takie jak smutek, rozpacz i zmartwienie.

1. Zaburzenia podniecenia seksualnego - trudności z podnieceniem lub utrzymaniem podniecenia podczas aktywności seksualnej.

1. Ból genitalno-miedniczny/zaburzenie penetracji - trudności lub ból związany ze stymulacją seksualną lub kontaktem pochwowym. Jest to dalej klasyfikowane jako dwa oddzielne zaburzenia
   1. Dyspareunia - ból podczas seksu
   2. Skurcze pochwy - skurcze mięśni, które przeszkadzają w uprawianiu seksu.

Istnieją różne przyczyny tych zaburzeń. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Przyczyny kobiecych zaburzeń seksualnych

1. Problemy z przepływem krwi

Niektóre stany mogą uniemożliwiać prawidłowy przepływ krwi do części ciała, w tym narządów rozrodczych. Kobiece części rozrodcze, takie jak łechtaczka, wargi sromowe i pochwa, wymagają zwiększonego przepływu krwi w celu pobudzenia seksualnego i orgazmu.

1. Brak równowagi hormonalnej

Brak równowagi hormonów płciowych w organizmie może powodować takie problemy, jak suchość pochwy i atrofia pochwy (przerzedzenie i wysuszenie ściany pochwy). Takie stany powodują pieczenie, swędzenie, plamienie i ból w pochwie i wokół niej, czyniąc ją mniej przyjemną dla kobiet. Ciąża i menopauza również powodują zmiany w poziomie hormonów w organizmie, które wpływają na wyobrażenia kobiet o seksie.

Poziom estrogenu w organizmie waha się w trakcie i po menopauzie, co ma bezpośredni wpływ na pożądanie seksualne kobiety. Drastyczny spadek estrogenu może utrudniać podniecenie. Ponadto wiele kobiet doświadcza dyskomfortu lub bólu podczas seksu po menopauzie. Wynika to z suchości pochwy spowodowanej utratą normalnej wydzieliny i nawilżenia, zmniejszoną elastycznością i zwężeniem pochwy. Menopauzalne zmiany w pochwie są na ogół bardziej dotkliwe, jeśli stosunek płciowy (lub inne czynności obejmujące penetrację pochwy) są rzadsze.

1. Choroby ginekologiczne

Ból podczas seksu może być spowodowany zaburzeniami takimi jak PCOS, endometrioza, zwłóknienie macicy itp. Ponadto kamienie milowe, takie jak poród, mogą mieć tymczasowy wpływ na zdrowie seksualne.

Poród może zmniejszyć popęd seksualny z powodu fizycznego zmęczenia spowodowanego rodzicielstwem w pierwszych dniach. Niski poziom estrogenu po porodzie i drobne urazy w okolicy narządów płciowych lub ściany brzucha podczas porodu mogą powodować ból podczas seksu. Powinno to jednak ustąpić po kilku dniach.

1. Problemy ze zdrowiem psychicznym

Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, wpływają na zdrowie na wiele sposobów, a jednym z nich może być brak zainteresowania fizyczną intymnością. Może również sprawić, że nie będziesz w stanie cieszyć się rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, w tym seksem. Niska samoocena i poczucie beznadziei, podsycane przez depresję, również przyczyniają się do dysfunkcji seksualnych.

1. Leki

Niski popęd seksualny lub opóźniona reakcja seksualna mogą być również efektem ubocznym różnych leków. Wiadomo, że leki przeciwdepresyjne zmniejszają libido. Inne metody leczenia, takie jak chemioterapia, również powodują zmiany hormonalne i mogą wpływać na stosunek do seksu.

1. Inne problemy psychologiczne

Podstawowe problemy psychologiczne, takie jak trauma z przeszłości, wykorzystywanie seksualne lub problemy w związkach, mogą wywoływać strach i niepokój u niektórych kobiet i prowadzić do dysfunkcji seksualnych.

Leczenie dysfunkcji seksualnych

Doświadczanie sporadycznych problemów seksualnych jest normalne. Jeśli jednak martwisz się o swoje zdrowie seksualne lub czujesz, że cierpisz na dysfunkcje seksualne, najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy medycznej. Lekarz przeprowadzi dokładną ocenę czynników fizycznych i psychologicznych związanych z seksem i w razie potrzeby zaleci leki, techniki korekcyjne lub terapię.

Pamiętaj, że dysfunkcje seksualne mogą być frustrujące, ale nie ma się czego wstydzić. Rozumiemy, że rozmowa o swoich potrzebach i pragnieniach seksualnych może nie być łatwa, ale najlepiej jest poinformować o nich partnera i wspólnie uzyskać do nich dostęp.

Uwaga dotycząca zdrowia

Zdrowie seksualne jest głęboko powiązane z naszą fizyczną i psychiczną istotą. Seksualność jest częścią życia każdej kobiety. Niektóre kobiety mogą nigdy nie zdecydować się na aktywność seksualną, ale większość z nich odkrywa swoje pragnienia seksualne w taki czy inny sposób w pewnym momencie swojego życia. To właśnie tutaj prawidłowa wiedza na temat zdrowia seksualnego staje się kluczowa. Musisz być dobrze poinformowana, aby wiedzieć, co jest dla Ciebie najlepsze. Wszystkie nasze ciała mają potencjał do odczuwania fizycznego podniecenia i przyjemności. Pamiętaj, że seksualność jest jednym z wymiarów naszej zdolności do życia z pasją. Odcięcie go może zmniejszyć naszą ogólną zdolność do rozpoznawania i odczuwania emocji.