Czerwona papryka to nie tylko pyszny dodatek do wielu potraw, ale również prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Zawiera ona mnóstwo składników...
Czytaj Więcej3 ruchy jogi, które pomogą Ci schudnąć na twarzy
Piękno, jak mówią, to pewność siebie przyłożona bezpośrednio do twarzy. Pozostań piękna, próbując jogi twarzy, która odmłodzi Twoją twarz, rozluźni mięśnie i połączenia nerwowe oraz rozświetli ją.
Korzyści płynące z jogi wykraczają daleko poza elastyczność. Oprócz korzyści zmieniających życie, praktyka ta może pomóc pozbyć się drobnych zmarszczek, zwiotczeń i bruzd. Eksperci uważają, że jogiczne ćwiczenia twarzy działają na hipodermę (dolna warstwa skóry), skórę właściwą (warstwa środkowa) i naskórek (warstwa górna). Praca wszystkich tych warstw pobudza krążenie krwi, dzięki czemu do komórek skóry dociera więcej tlenu i składników odżywczych. Niektóre asany mogą również stymulować produkcję kolagenu i elastyny w warstwie środkowej, co prowadzi do uzyskania elastycznej i napiętej skóry.
Podobnie jak istnieją asany przeznaczone do ćwiczenia brzucha i ud, niektóre ruchy jogi mogą również pomóc Ci wyrzeźbić twarz. Należy jednak pamiętać, że utrata wagi nie może dotyczyć wyłącznie jednej części ciała. Kształt i rozmiar twarzy jest w dużej mierze wynikiem działania twoich genów. Joga może pomóc Ci ujędrnić mięśnie twarzy i zmienić jej wygląd poprzez pracę nad strukturą mięśniową, a nie tylko nad ciałem zewnętrznym.
Wypróbuj teraz te asany jogi, aby uzyskać szczuplejszą twarz:
Surya Namaskar:
Kareena Kapoor przysięga na nie.
Ruch szyi w górę i w dół zapewnia, że mięśnie szyi i twarzy są rozciągnięte.
Wykonuj co najmniej 25 do 50 ćwiczeń dziennie.
Adhomukha savasana:
Ta inwersja zapewnia, że krew pędzi do twarzy.
Zwiększone krążenie sprawia, że zmarszczki zostają zredukowane, a twarz nabiera blasku.
Wykonaj 3 razy po 2 minuty.
Obroty szyi:
- Wykonuj je zgodnie z ruchem wskazówek zegara, przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, w górę i w dół.
- Pomagają one rozciągnąć skórę twarzy i szyi, a nawet mogą usunąć podwójny podbródek. Wykonaj 10 powtórzeń każdego z nich.
Zapewnij swojej twarzy trening każdego dnia. To się opłaci na dłuższą metę!
Komentarze (0)